Одна вещь, которая раздражает многих людей, которые хотят похудеть, — это концепция обмена веществ.

Концепция обмена веществ

 Я уже писала о том, что важно регулярно употреблять пищу небольшими порциями, а также сжигать больше килокалорий, чем вы употребляете. Но многие люди не понимают, что такое обмен веществ. Если вы до сих пор возмущаетесь, что ваша подруга ест в два раза больше вас, но при этом не поправляется, значит, вы должны понять самое главное: ваша подруга имеет более высокий метаболизм. Проще говоря, обмен веществ – это процесс, с помощью которого мы превращаем пищу в энергию.

Ускоряющие метаболизм продукты

 Более высокий метаболизм означает, что вы сжигаете больше килокалорий в течение короткого промежутка времени. Именно высокий метаболизм обеспечивает более быстрое похудение. Увеличить свой метаболизм можно, если регулярно выполнять физические упражнения и часто употреблять пищу небольшими порциями. К ускоряющим метаболизм продуктам относятся: стручковый перец, имбирь, чили и зеленый чай.

 Кроме того, вы должны избегать продуктов, которые дают вам мгновенную энергию (шоколадки, сладкие напитки и кофе). Эти продукты, как правило, действуют на ваши гормоны и нарушают обмен веществ. Пропуск завтрака – это еще одна вещь, которую вы должны избегать, когда ваш уровень метаболизма понижается. Совет для похудения № 2 — ешьте небольшими порциями, но часто.

Источник:

 

Читайте также:


2017 © ArtKis женский онлайн-журнал
Копирование любой информации сайта строго ЗАПРЕЩЕНО!